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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂

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家园 桩架高度可以自己调,这就是站活桩的前提。

体力状况好,就低一点。今天工作累了,就高一点。也可以在站桩中,开始体力好,站低一点,后来累了,再站那么低,肌肉容易较劲紧张,就提高一点,以便保证放松的大前提。

另外,关于麻木,注意一下肘部是否紧张了?注意是否向两侧顶肘用力了?如果有,松一点。

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