主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂
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站了两次。 头回近25分，哪哪不对劲儿，站的别扭，重心彻底放到前脚掌吧，大小腿肌肉、臀部肌肉就不由自主的紧张，不这就那，25分里不断放松这块儿，放松那块儿，闾卷盆翻也屡忘屡调，最后右脚腕紧麻，没招了下来活动活动脚，好了。
二回站了10分钟吧，比头回好，一度重心、腰腹、胸头都按要求做到位，整个身体很舒服，感觉最明显是胸腹，尤其小腹与日常不自主的紧张相反，松快，舒畅。这状态也就一分钟？哈哈，可能都不到。
重心放到前脚掌，上身还要后靠，这个调节平衡的任务就要腰部来作了吧？ 龙兄 ？
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😁内家拳绝对不能挺胸！！！ 热血龙魂 字486 2005-07-15 01:34:13
嗯。你说得我会注意 孔雀王 字204 2005-07-15 02:09:06
😁拔不是这么拔的，是在放松的前提下自然挺拔的。 热血龙魂 字62 2005-07-15 03:28:35
🙂05-07-15,晨记
哈哈，兄弟别急。 热血龙魂 字296 2005-07-16 12:41:10
07－14－05练功情况 最爱武术 字228 2005-07-14 18:21:42
😁肩肘酸就让它酸吧，别管它了，让它酸着抻拔你的筋骨吧！ 热血龙魂 字72 2005-07-15 00:07:57
多谢,那我就接着酸拉,呵呵 最爱武术 字0 2005-07-15 00:30:56