主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂
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这几天比较忙，所以心静不下来，站不了太久，一般都是20分钟左右。
肩膀头依旧感觉紧，手有热涨的感觉，有时感觉手里象轻握着一个东西似的。有一次胳膊内侧好像有根筋在动，好像个马达，把胳膊往上抬，角度抬得很大，与身体能成60度角，后来有意把胳膊放下来，之后再没有那种感觉。不知是我潜意识里要抬胳膊还是自然出现的。
背部后靠，有时试着使劲向后靠，重心就落在脚跟了，所以就靠到重心还在前脚掌时。
关于命门后凸，体会的还不是很好，只是把尾椎往后摆，摆成做凳子那样，肚脐内吸做不好，还是觉得有吸小肚子的成分。感觉膝盖内扣时，腿能放松下来，但是就怕内扣过头了，不知道是否有这一说？
谢谢：)
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😁增加了许多要求，腿紧张是正常的。 热血龙魂 字192 2005-07-12 11:37:54
肘外翻到肘尖正对身体两侧，可是手不再是对着正前方了。 lifeng 字8 2005-07-12 12:14:23
😁只要手心对着正后方，虎口对着跨部就没有错。 热血龙魂 字0 2005-07-12 12:34:00
7-11的报告：)
😁回复子氓兄弟，以后别这么客气了。 热血龙魂 字598 2005-07-12 09:10:35
🙂不是客气 子氓 字110 2005-07-12 09:15:18
😁赶快照相，我现在特想让兄弟们都把照片发过来，我看到你们的照片就放心了。 热血龙魂 字90 2005-07-12 11:41:38
拍照后看到了比较 小明 字91 2005-07-12 07:41:52