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主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 答复威武兄弟

答复1,如厕的问题,先阶段要靠提肛来缓解。同时不知兄弟以前有没有肠胃病史?我们分析兄弟现象有点象疾病反应。

2,桩架的标准是肘部外旋向前,这必须提前做好,然后在体会放松。关节发涩很正常,呵呵,不练上来就很灵活,那还练功做什么呢?

3,不要执着于命门的感觉,重心一定要放在前面。因为兄弟练的是无极桩,强度更大,更要注意保护自己。

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