主题：【原创】养生漫谈：从分子层面、复杂系统理论到反脆弱哲学 -- 钓者任公子

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胰岛素也促进葡萄糖的吸收和代谢

就控制能量代谢而言，胰岛素的作用可以概括为促进糖代谢(即葡萄糖的消耗和存储)，抑制脂肪分解。

具体对不同生理功能的细胞，这个作用不尽相同。比如对肌肉细胞，这就是促进葡萄糖的吸收和合成肌肉糖元。所以肌肉多的人，血糖更容易下降，胰岛素就可以分泌少点。也有人用碳水在无氧锻炼后增肌, 就是想用胰岛素的合成代谢作用来增加肌肉。

还有一个，就是无论什么时候血糖升高，胰岛素就会升高。而葡萄糖摄入不是唯一升高血糖的方式。人体激素也会升高血糖。比如皮质醇。如果你熬夜，失眠，睡眠不足，这些都会升高皮质醇水平，而皮质醇决定你一天的基础血糖水平。所以睡眠剥夺的人，压力大的人，都特别容易胰岛素抵抗。

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