西西河

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

共:💬528 🌺363
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 您了好,我给您了的练功体会拿拿龙,呵呵,玩笑了。

膝盖疼的这么厉害,是不是身体坐的太低了?如果是身体坐的低,就把身体提高,只要膝盖不挺直、臀部有微坐的感觉就可以练,强度小点没关系,循序渐进。如果还疼,告诉我,我还有一个办法给你。

背部热的感觉对,体会一下双手有什么感觉?明天发体会吧,呵呵。

想命门后凸到位,小腹放松不要收更不能紧,微有向上翻的感觉,肚脐有微向后吸的感觉就可以了,这样只要身体松下来,命门也就基本到位了,随着功夫的加深,姿势会越来越标准,而且是自然生成的,呵呵。

快2点了,先睡了,顾得白!

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河