主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂

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我来点个卯，哈哈哈，点卯也是天津话啊

也是好久没听人这么说了。

我的练功体会：

现在每次总的时间能站30分钟了，每天练2－3次，不过连续站只能站3，4分钟，然后腿就疼的不行，必须直起身子调整一下，不过也就调整几秒钟，不知这样行不行，还是不能调整忍着疼一直站下去？

站桩的时候也没有什么特殊感觉，就是整个背部发热。

还有就是自己站着站着发现自己整个上身倾斜了，肚子前挺，上身向后仰，马上调整回来，但是等一会又倾斜了，郁闷。我估计可能是命门向后贴这点没做好，可是我总是掌握不好如何向后贴，是弯一点腰吗，如果弯点腰，背就变成弓了，小腹就收起来了，命门也贴出去了，是这样吗？

别的方面目前还没有什么问题。

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