主题：【原创】养生漫谈：从分子层面、复杂系统理论到反脆弱哲学 -- 钓者任公子
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复 我同意几点
本大高见。
节食是硬币的一面，另一面是吃得好。
早餐我吃骨头汤，纳豆，自制酸奶，鸡蛋，牛腩，绿菜。
当然不一定全部。大至是蛋白质+脂肪+绿菜。早餐这一顿，我吃得最好。
早餐吃好，可以降低压力。（早上皮质醇，肾上腺素高，甚至血糖都会高，让你打好鸡血，出门打猎去）。因此不应该吃碳水为主的东西，即中式早餐。
早餐吃好，可以抗饿，清醒，对小孩子学习有帮助。（但不能吃GI高的，引起血糖波动，反而不好）
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压缩 4 层
🙂我同意几点 14 本嘉明 字765 2018-08-24 16:35:14
🙂运动有效 4 自学中医的蜗牛 字153 2018-08-26 21:45:18
🙂早餐对于减肥很重要 2 赵美成 字316 2018-08-25 03:49:22
🙂节食是硬币的一面
🙂自制酸奶喝的时候不加糖？ 小鱼喝水 字0 2018-10-16 03:57:36
🙂当然不 1 钓者任公子 字0 2018-10-16 04:45:57
🙂楼主帮忙再细说一下吧 6 sammoy 字221 2018-08-25 04:05:36
🙂GI 升糖指数 2 钓者任公子 字27 2018-09-01 20:07:38