主题：我爱跑步：关于跑姿的一些物理数学模型 -- 庄户人家
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4000M。
为了避免太单调，中间总是变换跑法和速度，正跑，倒跑，快跑，慢跑，伸长腿大步跑，委委琐琐小步跑。。。。。
很快就总结得到，最省力最舒服的就是这种类似木兰步的小步快跑。几个要素你老人家都提到了，按我的经验就是：
1：腿是弯曲的，略有下蹲的感觉；
2：脚掌着地的位置在重心正下方；
3：尽量保持上身重心不上下起伏，没有一耸一耸的波动；
只有做到1，才能保证2和3。
另外，还有腰和胳臂。这俩必须是软的活的，不能是僵的硬的，得跟着节奏动。
胳臂嘛，半下垂最舒服，硬端着就累，非得端着，那就随节奏画圈儿还能舒服点儿。。。。
呵呵，跑步嘛，还是要腰马合一，腰好，胃口就好，吃嘛嘛香。。。
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🙂可是，用跑步机会不能顺利用脚后跟跑(速度不适合有关) 辙夫 字352 2014-08-02 21:41:57
🙂跑怎么能跟走混为一谈？ 4 flux 字633 2014-08-03 10:15:04
🙂是哦，你好认真，推你一个通宝。 辙夫 字0 2014-08-05 20:39:42
🙂哈哈，跟我的个人经验完全相符。几年前，我是每晚10圈，
🙂最近从脚跟着地有意识的调整为前脚掌着地 天狼星 字156 2014-03-27 11:02:47
🙂来给楼主挑刺啦, haha 9 诺曼 字1407 2014-03-26 02:05:30