主题：我爱跑步：我是如何在一年内进步一小时零六分，二马BQ的 -- 庄户人家
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从去年七月底至今，跑步七个多月，累积跑量近600公里，半马终于可以比较轻松地跑进150。
跑步练习中借鉴了许多老哥的跑法，比如比赛配速跑，入定跑法等，但是还有两个绝技没有掌握：前掌跑，腹式呼吸。所以还有很大提高余地。除此之外，感觉最有力的训练方法就是力量训练和速度训练，对能力提高帮助很大。
最近在努力研习老哥的前掌跑法，腹式呼吸先不急，四月无锡首马，争取进400.
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🙂我爱跑步：我是如何在一年内进步一小时零六分，二马BQ的 161 庄户人家 字9360 2013-12-07 23:23:38
🙂搜索了xero shoes，这也太……性感了 小囡 字86 2014-03-17 00:46:21
🙂建议在老哥的方法里加上力量训练
🙂恭喜进步！祝开心奔跑！ 庄户人家 字0 2014-03-15 13:35:28
🙂门外汉小白恳请楼主释义 魏魏 字1703 2014-02-17 21:37:34
🙂上个星期我跑了两次 1 夏至欧锦 字269 2013-12-15 23:51:05