主题：我爱跑步：我是如何在一年内进步一小时零六分，二马BQ的 -- 庄户人家
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我认识一位，天赋一般，不过月跑量超600公里，全马最好成绩311。
体重比跑量一上去基本肯定下来，长跑高手没胖子，顶级高手全是贼瘦的。心肺能力跑的多了也能提升不少的。
一般人跑量上不去，一个是恢复不行，头一天拉个长距离，得歇个两三天才能再跑，还有就是容易受伤，跑了几次大量的伤了只能歇着了。如果能解决，跑量就能上去，当然对有家有业的来说，时间也是个问题。
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🙂肺活量大也是跑出来的 1 庄户人家 字154 2013-12-25 11:57:31
🙂呵呵，老兄你跑量达到一定程度，应该也能BQ。
🙂给你这么一说，多了点信心 2 唐门凤去 字225 2013-12-08 22:22:49
🙂写的太好了，庄兄悟性很高 strain2 字1 2013-12-08 00:22:31