主题:【原创】介绍一下对消化系统疾病疗效显著的内养功(1) -- 最爱武术
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(2)意守:
内养功练功时要求意念轻轻守于丹田处。
(3)呼吸:
内养功的呼吸方法十分复杂,要求在腹式呼吸的基础之上形成停闭式呼吸同时舌动并且默念字句。而且呼吸分为第一种呼吸法和第二种呼吸法。
腹式呼吸:呼吸深长匀缓,每次吸气小腹微微隆起,呼气小腹放下,同时胸部基本不动。
第一种呼吸法,即吸气-停闭-呼气。吸气时舌抵上颚,同时默念字句的第一个字;停闭时舌不动,默念字句第二个字;呼气时,舌落下默念最后一个字,如此周而复始。默念字句一般为“大脑静”“内脏动”等等。吸气,呼气,停闭的时间要相等。
第二种呼吸法,即吸气-呼气-停闭。吸气舌抵上颚,默念字句第一个字,呼气舌落,默念字句中第二个字;停闭时舌不懂,默念其余的字。
以上练功方法的描写主要参考刘贵珍所著《气功疗法实践》一书,下面我要谈谈练内养功的注意事项和锻炼要领,里面有不少是我的练功体会。
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😂【原创】介绍一下对消化系统疾病疗效显著的内养功(1) 1 最爱武术 字1201 2005-05-14 12:10:09
多谢介绍,复制下来发给别人。 配合配合 字0 2005-05-14 21:52:36
😂【原创】介绍一下对消化系统疾病疗效显著的内养功(3) 最爱武术 字2486 2005-05-14 14:30:01
😂【原创】介绍一下对消化系统疾病疗效显著的内养功(2)