主题：【转摘加评论】《典型国共两军对比日程表》 -- 李根

您的数据值得商榷.

以本人举例吧,女,年39,跑步大概有个5年了.

公司离家正好3公里,背个背包加午饭包,10斤有的,走路去30分钟,还包括等红灯的时间,所以6~6.5km/h表示毫无压力,也就比逛街稍快.

平常一周跑步3次,每次跑8.5km到10km不等,看当时状态,一般在60到75分钟,原则就是别把自己跑难受了.马拉松成绩拿不出手,5小时8分钟,但是好在没给自己压力,除了腿酸了3天外,没什么太多的不适.象我这种属于吃饱了撑的才去跑步的,随随便便5个小时就可以坚持下来,更何况是你死我活的战争?

当然天天这么跑,谁都是受不了的.跑个一两天,打一仗,再休整3,5天,继续跑,这个不管您信不信,反正我是信的.

另外:我查到的牛肉的热量是每100克110千卡,这是瘦肉,肥肉更高.反正我跑完马拉松没觉得需要吃一斤多牛肉.一斤二两基本上是我一个星期的肉量.