主题：谈谈我练过的少林易筋经。（同文转发龙空） -- 黄叶止啼

这个功法有很多版本，基本可分为两类。一类是通过尽力伸展、拔伸、扭转肌肉肌腱的动作来锻炼，如《易筋经十二式》所示的就是。这一

类的衍生出的还有“熊氏大易筋经”。这类功法以增长力量为目的，效果也是不错的。

第二类，以揉腹抟气，辅以排打为主。据说以“神勇内壮”为目的，功成后可达“念之所至坚于铁石,并指可洞牛腹,侧掌可断牛顺,去拳可

碎虎脑”的高深境地。这部功法的“排打”与其他的“排打”有所不同。一般的排打，多是以吸气后屏气或喷气的同时进行排打。而易筋经的

排打，是在开始“揉腹”大概一个月后，用米袋子开始轻轻的排打，按书上说是“愈轻愈妙”，是在自然呼吸状态下的排打。然后在身上增多

“揉”的部位，在各处排打；而且最终排打的器具，从装米的袋子换成铁砂的。这个练法的”下部行功“，也即男性阴茎阴囊的练法，就是传

说中的“帝王神功”了！这里的“揉法”也有讲究，有条件的要求童男童女来揉，如果能请到有功夫的人来帮揉，就更好。我当年屌丝一枚，

只好自己开撸了。这部功法，还包括有服药、外洗，内观等等，练功也有分期分步骤，可以说是非常有系统的。不管如何，这部功法绝对是比

一般的“硬气功”高级很多，在古代说是“武林秘籍”也绝不为过。

这部易筋经的功法，我最早是在八几年的《精武》看到。后来随着资讯的发展，在很多门派的功法中也有这部易筋经的影子，像形意门宝鼎

的易筋经，四川的黄氏易筋经等等。而且这部《易筋经》可以说是有钱人懒人功法，只要有钱请人，可以自己不动手，躺着闭目养神，由别人

操作的。当年在《武魂》杂志介绍《易筋经》时，就提到北京的某家按摩医院，由按摩师傅给李连杰练功，并刊登有照片。我曾经的梦想，就

是哪天发大财了，在按摩院包个把小妞，来帮我练功（“帝王神功”，嘿嘿）。

最后说说我曾经练到哪一地步和怎么放弃练习的。

当年我练了一段时间后，包括胸口、两肋基本不惧一般人击打，精神体力也很好。神力虽没有体现，但也部分验证了功法的有效性，我继续

练下去的兴趣也很足。可是当我练到排打胸部时，在击打檀中（两咪咪连线中点）部位的那一下，就感到好像被一把凿子凿进去的剧痛！事后

我回想起，一年前有次踢足球时，被人用肘也是在这个部位狠命的来了一下。当时我就跪下了，小脸煞白，半天喘不过气。过了段时间以为没

事了，哪想到在这里等着我呢。以后每练到这里时，疼痛都没能缓解，也只好慢慢停下不练了。