主题：【求助】怎么拯救自己的人生呢？ -- 跳楼跳三年

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如果你是在做这方面，和我们联系，或许有些好处。如果不是，但是对这方面有兴趣，也完全可以共同做，因为这方面的东西非常新。

再说几句。其实每个人对自己都有一个预期。这个预期是从小就培养起来的。一个人是否快乐，和他的实际状况和这个预期的差有很大的关系。最好的状况是，实际状况和预期差很小的一步，而且，总是可以达到的那一步。这样，这个人就永远处于激励态和良好的心理准备。实际状况远好于预期，很多时候人就不知所以，很容易出事，众多的官员和富人出事，和这个状况有关系。另一方面，实际状况远低于预期，就容易出抑郁等毛病。

从你的帖子看，你来很年轻，而且能力不错，你实际上没有达到你的能力的极限。你恐怕需要看看，你的能力的极限在什么地方，你对自己人生的期许做什么地方。和好朋友多谈谈，和家人多谈谈，或者有很大帮助。

但是，无论如何要超出自我责备等不良倾向。还有就是要学会自我心理保护。遇到事情，先做自我心理保护，稳定后再仔细反省，不要动不动就自我责备。多运动绝对重要。运动后的良好感觉，其实是自然分泌物质形成的，是身心良好的有效促进。其实也不必什么大的运动，完全可以说趣味性的，例如保龄球等。但是必须是有足够肌肉运动的。