主题：【文摘】先疯兄弟的帖子。 跟老W一样狂，哈哈哈。新增 -- 功不唐捐

理可以讲，不能让人糊涂

法不轻传

去三千里朝鲜冷面馆想跟厨师要冷面汤配方，人家会不会给你？

我是朝鲜族的，冷面配方是家传的，冷面汤的最关键的秘密只要一句话（只有四个字）就能说明白。但是我在网上五年了，没找到过。

网络无诚信，你只能在我这里看到辅助训练方法。真正的东西绝对不会告诉你的。一来我没有这个义务，二来语言是说不清这个东西的，说不清楚的东西硬说，只能坏了我的名声。让人轻视你。这叫自个作践自个。

真东西是不会有人白告诉你的。

我现在就把话放这里----脊椎力学训练体系里核心训练内容只有三个

一个是找内力用内力----目前我是收300学三天，包教包会（以后路途太远的要包路费食宿）

一个是找内劲----学费两千。或者给我磕头当徒弟跟我一年（没钱又想学的可以考虑这条路），学了这个就发教练证可以自己搞教学，比如你是福建的，拿了教练证之后再有福建方面的学生，我就直接交给你了。

还有一个是睡眠，学了这个睡眠将不再是睡眠了，它会为你打开胎息之门。这是一个心理学的研究范畴了

其实三个东西都是在从不同的角度找呼吸。

呼吸就是内功

呼吸就是生命

呼吸就是意识

呼吸就是“道”

“胎息”就是得道的开始

我是一个真正用唯物主义的科学的观点解释“道”的人。

在我之前只有一个人这么做了而且做的很成功--------章乃器，我的成就比他高。他虽然很努力，可是毕竟没有我获得知识这么方便。

先疯兄弟倡导的是脊椎健身法

重力无时不在

当你双手各拎一件行李走路而两件行李的重量差较大的时候，你会把提较重行李的一侧肩膀提高来减小该侧的力臂。

这是用肩部的形态调整来保持上体脊椎的力学平衡。上体自平衡了，下体才好不受影响的工作。

那么当我们想要调整肩部的力学平衡的时候为什么大多数人忘记了脊椎对肩关节的影响呢？

看看通背拳的松肩基本功，是双手交替从肩部前穿，腰胯不动，上半身水平转。

为什么用这个动作来松肩？

实际上是用双手的水平搓穿来调整脊椎，让脊椎通过这种不停的平转而慢慢回到中轴线上来。

脊椎一平衡了，那么肩膀自然就松了。

这个办法虽然有效但是却是低效的。应该从被动的调整脊椎变成主动的认识脊椎，这是脊椎平衡运动的出发点。

脊椎是歪的，那么肩就不可能回到“先天本位”也就不可能建立一个正确的用力习惯。那么肩就松不下来！！祝大彤写的太极内功解秘的新书里说“肩是最后松下来的一个关节”，就是认识到松肩的根本问题是脊椎的力学平衡。而太极拳是从下望上找的过程，所以说肩是最后松下来的关节。

其实何止是松肩？把脊椎调整明白了，其他的问题你根本不用管，建立正确的“全呼吸”之后，正确的脊椎力学状态下的呼吸会自动按摩全身，理顺其他的各种问题。

在认识自我的道路上，一个正确的思路比具体的方法更重要。

脊椎是全身骨架的根，第一腰椎是脊椎的根。

由此想开去，你会有全新的收获......

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呼吸是对全身的一种按摩

我们通过呼吸运动全身肌肉,并因此感觉到自我的存在

如果你把三五岁的孩子抱在怀里,让他在你怀里熟睡,你会感觉到他的呼吸是那样完整,完整到全身都在跟着呼吸运动

我们长大之后就渐渐失去了这种呼吸方式.

脊椎是呼吸的"背景",没有平衡的脊椎力学状态就不可能有完全无意识的"全呼吸".你可以天天用意识看着呼吸,逼迫自己用科学的方式去呼吸,但是一但你想干点别的就不得不将呼吸交给无意识.

恢复脊椎平衡是在无意识状态下进行完整的全呼吸的必要条件.

松胯的方法是随便一站,让两个股骨头水平分开,你可以理解成小腹望后塞,臀部望前塞,造成身体前后变薄左右变宽.每次吸气的时候变宽腹部变平.呼气还原.

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语言是没有什么用的

语言只能启发你----路究竟该怎么走？这是语言可以作到的。

至于如何调整脊椎？

一个人 一个样

规律还是有的，但是我说了你也不能真正体会到。

这一点所有跟我学过的人都知道---这东西根本不可说，说了便错。

最后就只有两个字----舒服

你说让我怎么把舒服用语言传授给你？

从力上找我有几个规矩，这几个规矩一做立刻就能接近到正确状态。形式上就是你一站我用手指点，具体怎么指点完全看学生什么样，无非是那歪了就把哪扶起来。就完了，就这么简单。关键是你知道里边怎么动的，你才能自我调整。这非得手把手教才行。

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