主题：道家武功学习记 -- 长河落日圆

调息，就是调呼吸，练桩功有三个目的，调身、调息、调心。调身是指练好桩功的人身形会变，整个人的身形气质都会不一样。更重要的是在格斗中能保持身形，一代宗师中梁朝伟在格斗中身形就保持的很好，说明这个片子拍武术是拍到位了的。调心是指要能练到在格斗中心情不变，保持冷静。调息我以前不太理解，怎么调呼吸？最近才基本了解。

我一直有个毛病，用力时要憋气，憋气时才能产生爆发力，以前跑一百米就是憋一口气跑完，这个毛病在对练时出了问题，对练时，我打上几分钟就没力了，脸憋的通红，上气不接下气，打一会儿就得休息，但师父没事，脸色都不变，汗也不出，后来师父说这是呼吸的问题，要调息，不调好息的话格斗时体力不行。教了一个方法，说是练上几个月就能彻底解决这个用力时憋气的问题。练了几天，效果很明显，现在用力时一旦憋气就会觉得很难受，刚开始练的头两天大汗淋漓，师父说肺与皮肤相连，所以出汗是正常的，等肺练好，练这个式子就不会出那么多汗了。