主题：投票【讨论】婴幼儿，和大人一起睡还是自己睡？ -- 铁手

大人小孩分开睡还是一起睡，我没太多的主张，这取决于家庭的实际情况和小孩自身的睡觉天赋。

就我家小丫睡整觉的问题，一开始我自己也没有直接的经验。后来有了很多反面深刻的教训，到小丫大些了，再至上了幼儿园，这个问题也就不那么突出。但因为我自己的睡眠受到过严重影响，所以我就想着这个问题了。小小孩子能睡一晚上整觉的情况，我身边就有这样的实例，我估计出身几个月的小毛孩是可能练出来的。前者要归于孩子的先天条件，后者就要靠有经验的老人或者聪明大胆的妈妈们了。 我身边有些家庭的孩子在有经验的老人的严格监督下，确实是做到了把孩子的睡觉习惯调教得不错的。他们家是到点就熄灯，全家人等孩子睡着了再开始忙活。

如果孩子从一出生开始，新手爸妈们因为没有好的帮撑来给自己的孩子建立起良好的生活和睡觉习惯， 后面就只能靠自己慢慢摸索，花大力气去解决睡眠上的苦恼问题了。

首先，我想孩子的好习惯需要时间来培育和树立，在孩子6个月到3岁的秩序观念强烈的时候，任何新的行为规则的树立，会招致小孩的强烈反应，也会容易导致家人如老人，因各种原因导致一些误解，所以家长需要多交流，保持耐心，相互配合。假以时日，效果才会明显和长久。其次，孩子的任何一个习惯包括很多动作和步骤，需要把这些动作和步骤分解，一个一个的引进，然后再串在一起，引导孩子去慢慢接受和适应。

因为自家小丫是与大人一起睡的，这里有些我自己总结的经验，能起到改善大人睡眠质量的，供你借鉴：

睡眠环境的问题。看到过关于睡前开音乐培养音乐细胞的一个说法：如果属比较平和型无所谓的，晚上到点就能睡的，可在他睡前开些音乐，助他入眠。 您家若有这样的孩子，您就抱着大笑吧。 如果你家孩子属比较敏感型的，晚上该睡觉了还挺着继续闹，那就把周围的背景声音弄得安静些，家里人应严格自律配合着建立节奏。我自己的小丫就属这后种类型，起初我自己没明白过来，家人也没懂的，后来看到这种说法后，在顶着家人的不解和抱怨后，完成了孩子睡眠恶习的调整，从每晚的11点多以后睡着调整至10点多，再至9点多的。上幼儿园以后，就更稳定了。

被子的问题。 小孩和大人合睡一床的话，还是都分开盖的好。我们家小丫盖的被子最薄。我的被子最厚。小孩的基础代谢高，切勿让小孩盖和大人甚至老人一样的厚被，孩子容易晤出易出汗的毛病。怕孩子蹬被着凉，又欲改善自己的睡眠质量，可以和爱人商量好，今晚你管，明晚他管。

孩子蹬被子的问题。孩子或者因为被子厚，或者因为某些矿物质（如钙锌等）缺乏的原因，或者因为晚上吃食消化不良的原因，或者因为白天玩耍太兴奋的原因，或者因为睡前讲了太长时间故事看了太多图片的原因，孩子都爱翻滚蹬被子。找到原因，就容易对症调整了。

解决让孩子睡整觉的问题，看孩子特点而言。总体，到钟点就上床，慢慢拉长给孩子夜间喂奶的时间，训练孩子适应尿不湿的能力，让孩子少紧张惊吓，保持开心和自信，保持卧室内略为流通的空气，结合前面说的饮食上的注意，应该会有助于孩子安稳睡眠。

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