主题:【原创】周末断食两周记 -- 黄花2003
现代社会断食也要灵活。周末断食也是刚实践,效果惊人。实行才两周,身心从没有过的健康。本人自小体弱多病。断食前总有一种身体不改善要垮的感觉,周末断食两周,对身体充满了信心。现代人亚健康或早衰,主要是不良的生活习惯造成,特别是饮食习惯。培养良好的生活习惯,就会恢复良好的身体状态。人是可以逆天的,关键在于改变先改变自己的人生态度和生活方式。
第三周也就是上周就不行了,单位组织外出,吃了两天大餐。只能控制每次的食量。断食后可以一次吃很多,不会腹胀;但最多的是食量减少,吃很少就饱了。今天决定断食一天直到现在。刚刚上了电子称,比去年末称的也就是历史最高纪录足足少了20斤。期间其实并没有刻意减肥,主要还是为了健康。那时查出胃炎和轻微脂肪肝,是很震惊的,毕竟还算青年,也很悲凉,内心有一种恐惧。一直努力试了很多方法,但最受益的,是节食或断食。
不吃早餐的一日两餐法,是最简单的节食法,人人都可以实践。
断食期间的口臭是胃方面的排病反映。LD当时反应强烈,说象是“里面腐烂了”的气味。口臭一次以后,就一直没反复过,胃病也好了。幸亏以前不怎么吃胃药,否则胃会烂完。
断食期间的多睡早睡也是好现象,是人体的自动调节。睡觉是最好的休息,就象给人体充电。气血也靠睡觉时才能补充。熬夜气血亏损,是现代青年人亚健康、早早出现老年病症的罪魁之一。但不要一定而论。有时嗜睡,有时不想睡,可能都对。我曾经有过对修炼的感悟后一段时间,精神充足。结果本来喜欢睡觉的,经常睡不着睡,而且精神还特别好。非常奇怪,后来看到南怀瑾先生的提示,原来是“神满不思睡”,是好现象。现在断食后,睡的觉不多甚至有时比以前少或者睡迟早起,但精神还好,特别是早上起来腰不象以前有不舒服的感觉。但为了身体从根本上还是多睡,特别要早睡。
我断食从未超两天,因为根据南老的说法,断食虽不进食,但肠胃选样蠕动,可能会磨出血。事实上也有人断食出问题,所以一般长期断食都建议需要有人指导。所以特别想听听别人的经验。希望石兄指点。
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🙂你这断食是不是辟谷? 迁飞的雁 字32 2012-09-29 06:53:09
🙂非也非也,别把果汁不当食物. 黄花2003 字453 2012-09-29 20:56:32
🙂同好 3 石头布 字350 2012-06-29 17:08:33
🙂你比我狠!
🙂据说人自身会调节,少吃多睡,多睡少吃 4 心文连博 字333 2012-06-29 22:24:35
🙂这个联系可能不那么简单 石头布 字254 2012-07-31 04:58:23
🙂少吃未必多睡 2 黄花2003 字1287 2012-07-06 08:23:29
🙂你那可能是兴奋的,我的经验是长期下来慢慢发现的 1 心文连博 字317 2012-07-06 16:08:50