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主题:【原创】有没有练拳击的来指教一二? -- baiqi

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家园 拳击要练的其实不多

沙袋只是一部分。对我来说,拳击最重要的是步伐,我觉得拳击最重要的是距离掌握和攻击范围,怎么跳出对手的box而把对手放在你的box里头。

平时训练多的都是跳绳,双脚跳,左右交替跳,前后跳,反正各种跳绳当作热身。

然后就是shadow boxing,我觉得这个比沙袋重要多了。国内应该叫做影拳或者空击吧。想象有个对手在和你对打,空击打得好的人对打才会好。以前都是看自己地上的影子,现在对镜子最好。注意步伐。

还有平时练得多的是pad work,教练或者队友拿着boxing mitts帮你喂招。练发力,练动作,练躲闪。

沙袋一般都是不训练的时候自己练。可以用全力是好事,但是沙袋不会反击,对实战没太大帮助。

另外最重要的是对打。带上护具,头盔,护齿,护档,拳套,大概80%的力对打。不对打你不会知道自己却现在哪里。

我是练泰拳的。拳击不是强项(话说我们泰拳100多年前貌似也没什么拳法,近身都用肘,拳法是上世纪初和西洋拳击学的)。拳击都是tap,tap, tap, punch,我们泰拳基本每一记都是重击,节奏不一样,其他的也差挺多的。您就随便看看吧。

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