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主题:【整理】禅医睡觉5戒律赶走春困 -- 下愚之民

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家园 无意中实践了其中几条

尤其是二。有点小不同。不是思无,而是思(放)松。姿势随意,从脚指头放松起,直到大脑。方法先集中注意力到要放松的部位。不是用力,而是自醒。自己感知哪个部位比较紧张就配合呼吸放松哪个部位。

如果心情比较安定,一般人放松到小腿肚基本就睡着了。思无反不好。

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