主题:晚餐吃素的胖子 -- 柴门夜归
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分别去了珠峰的南坡北坡,尼泊尔的珠峰大本营是要徒步从海边2800米爬上去了,残酷呀,原始的骡马山路,罪受大了,在加德满都机场上行李秤磅了下,体重掉到83公斤。
10月中归国后,不想动了,就想吃点啥喝点啥,在尼泊尔山区里罪受大了。到11月中才开始重回健身房,体重恢复到87-88公斤。
去年12月到现在,处于上下纠结中,锻炼力度不够,年底工作忙,体重摇摆。
身体开始长肌肉了,这或许也是影响到这段不降体重的原因,脂肪率26%。二头肌很大,腿部有线条了,胸上半部分硬了,肚子不再是一块整面的,有形状的变化,肋骨往下的区域凹凸显出来了,至今腰围小了三码半。
元月开始新的锻炼计划,吃饭时摆上一杯白开水涮油,春节假期也坚持在小区跑步一小时。
计划到今年5月完成第二个20斤的任务,应该能做到,有信心,呵呵。
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😉还是您牛 Anchore 字80 2012-02-09 23:00:55
🙂自己经历也谈减肥 20 alane 字1817 2011-08-30 23:39:09
🙂体能强化+拉练效果如何?半年后有反弹否? Anchore 字0 2012-02-08 13:54:07
🙂有反弹,但不大
🙂看到过一个两段论减肥方案 Anchore 字351 2012-02-09 13:36:09
🙂想起一个朋友说他最近体重下降,变胖了。 芷蘅 字86 2012-02-09 10:29:22
🙂那这哥们得多壮?和七月群山故事里的Lion一样? Anchore 字0 2012-02-09 17:12:08
🙂看上去不壮的,很精瘦的一个人。 芷蘅 字26 2012-02-10 20:57:49