主题：请教安神补脑、有助睡眠的食疗、食补药方菜谱 -- 我谁
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晚上睡觉前1-2个小时 喝一点温蜂蜜茉莉花茶 淡一点 可以吃不超过两小块饼干 全麦或苏打。关键还是平常要注意作息。身体差作息不规律缺乏锻炼的人再怎么补都是无效的，反而会造成伤害。适度运动，全面均衡膳食，比什么都有效。
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🙂多谢各位 我谁 字0 2011-09-29 11:54:13
🙂这个最好是食补药补双管齐下 李寒秋 字186 2011-09-28 05:37:39
🙂某个朋友推荐生脉饮 黑面大妈 字0 2011-09-26 23:14:29
🙂一个最简单的
🙂谢谢各位 我谁 字0 2011-09-26 12:31:34
🙂新东方的宋昊推荐的 司徒彼 字24 2011-09-26 09:33:29
🙂干枸杞，桂圆干肉泡水喝。 老醋花生 字0 2011-09-26 03:45:15
🙂吃好晚饭半个小时以后跑步 总公司 字0 2011-09-25 23:58:41