主题:【保卫西河-文摘】不用戒肉,头一周减掉三公斤的取巧减肥法(饮食减肥) -- 色空空色
共:💬32 🌺16 新:
我到现在减肥35天了,从89KG减到了83KG,不是很多,但看河友的情况已经算很多了
一开始我用的是土豆减肥法,只吃土豆和蔬菜,不吃肉和任何碳水化合物
过了一阵实在受不了了,什么米米面面肉肉的想念得不行,就想着偷偷的吃点
但偷吃的同时又过意不去,于是换了减肥法
这是约20天前的方法了,不禁食任何东西,包括可乐这类,但一切要适度,饭吃七分饱,每天晚上饭后一小时左右开始运动,运动内容很简单:徒步走2KM左右。后来运动内容开始加量,徒步2KM的同时加漫跑1KM,再后来又增加了爬楼梯,我家住22楼。
效果还是不错的,一开始我爬楼梯要分5次,每三四层楼就要停下来休息,后来分2次,现在是一口气到22楼。
现在看来,这个方法已经不是单纯的减肥了,这是在修正自己以前不健康的生活方式了。
- 相关回复 上下关系8
【保卫西河-文摘】不用戒肉,头一周减掉三公斤的取巧减肥法(饮食减肥) 11 色空空色 字5395 2006-03-26 18:14:59
🙂最好的减肥方法应该是保持健康的生活习惯
😥我的问题是:不挑食,饭量挺大,体重不见长 狮团子 字214 2006-04-22 09:34:33
🙂不懂不敢胡说.问医吧.可你为什么要长肉呢?可以给国家省多少衣料阿 色空空色 字0 2006-05-06 13:09:50
🙂我给大家个建议,即美容又减肥,又有利于健康. 2 化学 字757 2006-04-17 06:28:31
🙂一升大概是多少?几杯? 那云桓 字84 2006-04-22 19:01:25
今天有效果,比昨天少了三斤! 1 爱莲 字16 2006-04-04 21:40:55
😁爱莲兄每天要喝三斤啤酒,不少呀。 你好我好大家好 字76 2006-04-21 09:58:01