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主题:晚餐吃素的胖子 -- 柴门夜归

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家园 減重的方法..

減肥的問題不僅是飲食方面,還有其他方面的配合,尤其是運動。\n家中某人,成功減肥,現在身裁標準。他的做法是三餐飲食正常,不過量,過量一定放下筷子。三餐吃完飯後,一定散步,每天如是。

還有,是仰卧起坐,他堅持每天早晚做十下。不用多,只要堅持。

當然,有空他也會練下太極、八段錦。\n如果不是素食者,不需要刻意吃素,因為肉類有許多素食沒有的營養。

忘了說,三色米,對身體有幫助。我家中是將一包兩公斤紅米、一包兩公斤糙米,以及八公斤的白米混在米缸,做飯時放多點水就行了。吃完一段時間,會發現身體清爽許多。

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