主题：【原创】闲话街头自卫 -- 热血龙魂

最近小子社会活动巨增，耽误了本文的后续撰写，向喜爱本文的兄弟姐妹们致以深深的歉意。小子最近正和电视台的朋友一道，策划一组展示传统功夫人物的杂志类电视节目，希望兄弟姐妹们看在小子是为了宣传传统武术宏扬传统文化而累得天天见床就倒的份上，就不要用砖头丢俺了，呵呵。闲话少说，书归正传。

自从小子的拙文留了一个小悬念之后，小子也是寝食不安，许多朋友都要求俺说说徒手自卫术是怎样练成的。其实练成这话，小子自己也不敢说，呵呵，不过既然朋友们感兴趣，小子就继续闲话几句吧。

传统武术速成自卫术基本功（一）松肩

练法：1，立正式：身体立正，挺胸收腹，双手自然下垂，脚跟靠拢，脚尖分开90度。大家站过军姿吗？对，就那个样子。站好姿势。嘴里默念：开始，全身开始绷紧，用力，再用力。双手五指同时向外用力撑开。嘴里数数，慢速从一数到二十。

2，放松式：嘴里数到二十之后，全身一起放松，除了脚站稳之外，各处大关节都放松，一下松开，松开到位后就保持姿势。呵呵，大家到时候最好照着镜子试试，看看自己是什么姿势，如果真的做到一下动松开，您肯定已经做到了沉肩、坠肘、含胸、拔背、挑顶、竖项。您的下颚应该是内扣收起的，检查一下，自己做到了吗？好，就保持这样的姿势站住，开始感觉一下您的身体是不是放松了？ 多保持一会这种放松的状态，多站一会，时间不限，体会一下您的身体那个部位有发热发胀的感觉啊？

3，稍息式：当您体会了一会那种放松的感觉之后，训练正式开始，两脚平行分开，变成稍息的姿势，膝盖微曲，不许挺直。然后转动您的身体把两个胳膊甩起来。胳膊放松不许用力，肩膀放松，只用身体的转动来带动胳膊，可以向前甩，也可以左右甩，甩的时候尽量慢一点，体会一下胳膊有什么感觉？甩多长时间？随您的热情了，不过您要是真的想学一点格斗的基本功夫，一次最少也要甩15分钟以上才能有一些身体上的体认。

4，收式：好了，训练结束了，您可以自由活动了，随便走走吧，活动一下您的腿，不要马上坐下，不要马上用凉水洗手，身体出汗了更不能马上洗冷水澡。您的健康比什么都重要。

第一课结束了，简单吧，呵呵，不过您的攻击力就从这里出，不相信啊？呵呵，您试试再说。。。。。。。。。。练完有什么感觉请告诉我。谢谢大家对小子的眷顾。