主题：【讨论】长寿其实很简单，减少热量最关键 -- 逐鹿

很好的一篇文章却遭到很多人的冷嘲热讽，看来真理真的是只掌握在少数人手里。

俺本人从小学到大学都是班上的胖子，体重在高中最高到了接近一百公斤，现在年近不惑体重保持在七十多公斤，周围所有的朋友都问俺减肥的秘诀，俺的回答：无他，饿着肚子上床睡觉而已。

现在我一日三餐都是保证吃完之后尚有一些饥饿感，尤其晚上绝对不能吃饱，晚餐蔬菜沙拉为主，有时换一下口味也很少有主食。蛋糕冰激凌之类甜食和可乐之类的甜饮料从来不主动去买，偶尔有机会吃也很节制。

其实几年之前我也决不会想到现在我能够做到如此节制，那时的体重也是九十公斤以上，如果让我节食不如杀了我，对所谓健康饮食嗤之以鼻，如果那时看到这个帖子肯定也会冷嘲热讽。那时候晚饭必须有酒有肉，喝完酒还要来几碗米饭，如此敞开吃喝的后果就是高血压高血脂，在检查身体之后为了健康开始控制一下饮食，最初也没有什么宏大的计划，但是不知不觉中形成了习惯，几年下来不但体重下降而且身体非常健康。加上适度的体育运动，我现在每天的感觉就是身轻体健精力充沛，回头想想以前的饮食和生活习惯真是可怕。

和同龄的同学朋友聚会我也很骄傲，原来的小瘦子都开始中年发福，男生基本都受三高的困扰，而我人到中年却体重下降身体健康，而且自信能够保持健康的饮食习惯和这个习惯带来的健康身体。

对饮食的节制不仅仅是出于健康长寿的考虑，可以把它上升到人生观的高度，一个健康成功的人生首先是对欲望的有效控制，如果连吃的欲望都无法控制，遑论控制其他欲望乎？

以前的知识分子五十岁去世就是英年早逝了，现在中国的男性在三四十岁猝死也不算稀罕，健康的饮食和生活习惯甚至关系到国运和整个民族的未来。