主题：【最强白菜塑身法】 暴走+加强版 -- 容易

晚上不吃饭，从6月初开始，已经近两个月了。成效就是上周日在超市称重56.1公斤，比春节时的60公斤减了近4公斤。

其实减肥的主要原因是害怕遗传老妈的高血压，我姥姥遗传给了她；还有就是胖了穿什么衣服都不好看。这两年我的体重长得实在太快了，高三时体检47公斤的小妞现在变成60公斤左右的胖妞了。

其实节食减肥的后遗症就是一旦不节食，体重反弹会比较厉害，我也在考虑后面怎么迈过这个槛，是不是后期来点暴走或原地跑步1小时什么的，一方面巩固减肥成果，一方面让身体皮肤紧实一些。

晚上不吃饭比较适合我的个人情况，因为我一般下班后就宅在家里，不像已婚人士下班回家还要干家务，没多少运动量，吃了反而囤积脂肪。

我的胃可能已经适应晚上不吃饭这种情况了，前两天陪人吃饭，而且新疆饭里肉食、主食多，晚上睡觉的时候胃里那个难受呀，总觉得那天的饭菜梗在喉咙里。