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主题:【原创】关于健康长寿之总结 -- 大西洋14

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家园 【原创】关于健康长寿之总结

几个“歪理邪说”说出来了,不管是“运动”也好,“美食”也罢,再加上“吃药”,都是为了健康长寿。可以总结归纳一下,顺便再补充些。

“长生不老”是自有人类以来人们就追求的一个目标,彭祖寿八百的传说和封建帝王喜欢人称其“万岁”都可证明这一点。秦始皇派徐福率数千童男童女出海寻仙药、术士们寻宝炼丹(其始祖应为太上老君,其所炼仙丹被孙悟空偷吃),目的都是为了吃了仙药而长生不老。当然这个目标是不可能达到的。

现代人当然不会象那些“愚夫蠢妇”般寻求虚无缥缈的仙丹妙药,现代人更关心的是健康长寿。关于长寿的“秘诀”,各村都有各村的“高招”,不再赘絮,只谈谈我的“低见”:

一、不参与激烈运动,所谓“生命在于不动”。激烈运动不仅仅是在提前预支身体各器官的能量,更重要的是激烈运动充满了结束生命的危险。记住两句话“君子不行险地,智者不靠危墙”,第一句是孔老夫子的,第二句是我杜撰的。君不见前几日某地某学校一面墙倒塌,造成五死二伤的悲剧。本来是锻炼身体,却猝死在运动场上,事与愿违了。身居险地,生命随时可能结束,谈何长寿?(这与抗洪抗震、灭火救灾无关,恳请不要拍砖头)。

二、强健自己的体魄,最简单、最行之有效的方法就是抗“冻”。不信试试,久而久之,必有奇效。

三、相信俗语所说“想吃什么说明体内缺什么”,想吃什么就吃好了,只是不要多,所谓不要“吃顶了”。最近两会期间,有委员提出推广(或提倡,忘了怎么说的了)“素食”,实在不敢苟同。人类的智慧始于吃肉,只吃素是不行的。见过几个素食主义者,基本面带菜色,不健康(绝不敢有不敬之意),起码多吃些鱼是好的。已经声明过,本人是吃肉的,一顿饭没肉,感觉就是没吃饱。

四、尽量少吃药,就是吃也吃中药。平时注意合理调配饮食,加强体内自身的防疫能力,所谓“食疗”。不要想象自己体内没有不健康的因素,癌细胞每个人都携带,你的任务就是保持体内健康与不健康因素的平衡,不让不健康因素发作即可。

五、保持心情愉快,心理因素对生理状态的影响是巨大的,不要有什么“想法”。很欣赏数年前听到的一个段子:高官不如高禄,高禄不如高寿,高寿不如高兴。每天都是高高兴兴的一天,这些”天数“就会越来越多,自然长寿!

最后一点也很重要,保持习惯,尤其到了老年,千万不要轻易改变生活习惯,包括“抽烟”、“喝酒”等所谓“不良”嗜好。抽烟、喝酒当然不好,不过即已成习惯,尤其是一生的习惯,就不要轻易改变。云南一位一百多岁的老寿星,说不出什么“长寿秘诀”,只是自年青之时起,每天都喝上两口白酒(以一两为限)。据邓扑方讲,邓小平之所以过早去世,就是因为听了医生的话,最后一年多戒烟有关。我想有一定道理,邓抽了一辈子烟,身体早已适应尼古丁的刺激,猝然一停,身体自然不适。(声明一点,本人不提倡吸烟)。

回头看了一遍,好象有些还是“歪理邪说”,不过,只要对健康长寿有益,也就是它了。

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