主题:【原创】细说站桩健身的身形要求 -- 老平
站庄时口腔的基本要求是:口唇轻闭,牙齿微接,舌抵上腭。口唇轻闭要求站庄时口不要张开,但又不要抿着嘴;牙齿微接是指上下门齿似接非接,两侧臼齿似咬物状;舌抵上腭是指舌尖轻轻抵在口腔上部。
从我自己站庄的经验来看,前面两点容易做到,后面一点有一定的难度。做好前面两点的关键是把握住一个“轻”字,口唇轻轻闭合,牙齿似接非接,然后脸带微笑,有了笑意就可以避免嘴唇紧绷和咬牙切齿。
站庄口腔要求的重点在舌抵上腭,舌抵上腭有三种方法:第一种是舌尖抵在上门齿内侧的牙根处,那里有一个穴位叫内龈交穴;第二种是舌尖抵在软硬腭的交界处;第三种是舌尖抵在上下门齿交合处,而整个舌面贴在上腭。这三种方法一个比一个难,对气的沟通的作用一个比一个大。初练的时候用第一种方法,当把整个舌面贴在上腭的时候,头部印堂和百合反应十分明显。
按上述要求去会出现一种现象,就是口腔的唾液明显增多。唾液多了以后要往下咽,咽唾液的时候有一定的技巧,吞咽要喉头回收如咽硬物,下咽时汨汨作响,并意注下田。
相关的功效:1.美容。口唇轻闭牙齿微接,有一定的矫正口腔作用。2. 沟通上下。舌抵上腭旧称“搭桥”或“搭鹊桥”,有接通任督二脉的作用。3.增补内气。吞咽唾液同时意注下田有增强内气的功效。因此,这些动作不但可以在站庄的时候做,也可以在平时做,它本身就是一个很好的养生方法。(老平 2010-6-1)
- 相关回复 上下关系8
🙂【原创】细说站桩健身的身形要求 40 老平 字2754 2010-02-23 08:09:20
🙂站桩身形要求3:口腔
🙂站桩体会:流下泪水,眼睛清润 5 老平 字994 2010-05-17 02:05:37
🙂【原创】站桩问答 3 老平 字5668 2010-04-12 05:04:28
🙂【原创】站庄身形要求2:眼睛 14 老平 字2525 2010-03-10 07:49:06
🙂内家拳其实有很多有内涵的东西。 2 薄荷糖家族 字558 2017-09-18 04:04:03
🙂对眼神的描述是科学的 薄荷糖家族 字286 2015-11-29 05:59:51
🙂意守乾坤 夏亚 字0 2010-05-17 19:18:35