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主题:【原创】细说站桩健身的身形要求 -- 老平

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家园 站桩身形要求3:口腔

站庄时口腔的基本要求是:口唇轻闭,牙齿微接,舌抵上腭。口唇轻闭要求站庄时口不要张开,但又不要抿着嘴;牙齿微接是指上下门齿似接非接,两侧臼齿似咬物状;舌抵上腭是指舌尖轻轻抵在口腔上部。

从我自己站庄的经验来看,前面两点容易做到,后面一点有一定的难度。做好前面两点的关键是把握住一个“轻”字,口唇轻轻闭合,牙齿似接非接,然后脸带微笑,有了笑意就可以避免嘴唇紧绷和咬牙切齿。

站庄口腔要求的重点在舌抵上腭,舌抵上腭有三种方法:第一种是舌尖抵在上门齿内侧的牙根处,那里有一个穴位叫内龈交穴;第二种是舌尖抵在软硬腭的交界处;第三种是舌尖抵在上下门齿交合处,而整个舌面贴在上腭。这三种方法一个比一个难,对气的沟通的作用一个比一个大。初练的时候用第一种方法,当把整个舌面贴在上腭的时候,头部印堂和百合反应十分明显。

按上述要求去会出现一种现象,就是口腔的唾液明显增多。唾液多了以后要往下咽,咽唾液的时候有一定的技巧,吞咽要喉头回收如咽硬物,下咽时汨汨作响,并意注下田。

相关的功效:1.美容。口唇轻闭牙齿微接,有一定的矫正口腔作用。2. 沟通上下。舌抵上腭旧称“搭桥”或“搭鹊桥”,有接通任督二脉的作用。3.增补内气。吞咽唾液同时意注下田有增强内气的功效。因此,这些动作不但可以在站庄的时候做,也可以在平时做,它本身就是一个很好的养生方法。(老平 2010-6-1)

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