主题：【指南】减肥——有秘诀的！春节大礼包奉送！ -- 凤城

说起来很简单，就是晚餐不吃肉和动物油。通常一个月就可以看到身材有明显的改变，两个月就大变样了。

这个办法不需要减少食量，想吃肉可以在早餐和中餐时段吃。如果觉得纯素晚餐不好吃的话也没问题，可以吃鱼、虾，还有蟹腿什么的，不妨碍减肥进程。有一点要注意的是，要少吃现成的食物，包括馆子里的，也包括零食，因为我们通常这些食物的原料和油份不了解，所以不好掌握效果。

这个办法的好处是，对生活习惯的改变比较小，所以容易坚持，不费劲。而且比一般的节食或吃药减肥法健康不少，温和，均匀，对身体没有损害。尤其是女性朋友，如果瘦得太急会使皮肤显得松弛，那样就只能远观不能近看了。

这个办法的局限是，只能帮助过胖的人恢复到自己应有的健康体重，不能帮助本来是健康体重的人瘦到满足上镜的要求。

祝大家身体健康，减肥成功