主题：【原创】给男性的健康建议，兼上期答案 -- 虽远必诛

１：停车在离开单位几站的地方，让后走路去单位。走路去买东西。

不开车, 坐公交下班会提前1~2站站下车步行, 如果时间不赶的话.

２：经常用牙线

有段时间每天晚上用, 后来嫌麻烦偷懒了.

３：每天吃两份水果

啥叫一份, 现在基本上是每天一个.

４：在洗热水淋浴的时候，进行牵拉运动

一年四季冷水浴...

５：走楼梯，不用电梯

公司3楼, 家在5楼, 不坐电梯.

６：每个ＳＤ酒精饮料要配合至少一杯水

不喝酒

７：每天五份蔬菜

差不多有这个数了.

８：放一个大水瓶子在办公桌上，经常饮水

喝水不多, 一天才两三杯吧,

９：陪孩子走去学校

没孩子

１０：消费ｔｒｉｍ　牛奶

不喝牛奶, 偶尔喝点酸奶

１１：带一个球去公园，然后同家人一同踢，玩，仍。。

没

１２：吃全麦面包，黑面包，不吃白面包

不吃面包, 包子算是白的吗?

13：如果感到压力大，就大喊或正引吭高歌。

不好意思喊...

14：把现在咖啡里面的糖减半，同时用decafe。

不喝咖啡

15：看电视广告的时候，直立摸到脚趾头10次。

没做过

16：提前２０分钟上床

能说说原因吗?

１７：每天早上准备好午餐。

能说说原因吗?

１８：如果戒烟困难，可以用饮水来消减烟瘾。

不抽烟

１９：用小盘子，小碗，小碟子吃饭。

盘子蛮大的...

２０：放一个带沿子的帽子在门口，随时使用。

上海这地方没几天大太阳的, 用不着

２１：加入健身，瑜伽，舞蹈，太极，跆拳道，空手道，无间道学习班。

每周会打一次球

２２：脱下鞋袜，光脚在草坪，沙滩上走。

在家里地板上会光脚

２３：每周至少有一天无电视日，同家人围炉夜话。

不开电视, 鸽子面对电脑...

２４：每天入睡前回顾当天，替自己，找出，造出三件好的事情

这样会睡不着的

２５：坚持30分钟锻炼，在每周大多数的天内。

做不到每天, 每周大概有3小时的运动时间吧.

26：每周减少一个ｔａｋｅ－ａｗａｙ。

不吃快餐

２７：每天对一个人说让他，她，它感到高兴的话

沉默的人

２８：每天至少刷牙两次，每次两分钟，或者每餐后刷牙

每天两次

29：坚持少买熟食，多买新鲜蔬菜

OK

30：保持足够睡眠

每天睡7小时