主题：熊的失眠（一） -- 花大熊

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不要下意识的做任何事情。

每次睡觉都计算睡了多久，什么时候醒来，这是一种执着，这多不正常啊，多累啊。这才是失眠的真正原因！

应该对自己身体的调节能力有信心。按照身体的自然规律，重塑睡眠：

1）不要想着睡眠。睡眠是自然现象。不用你去操心的，更无须对时间。

2）白天用我介绍的方法，集中一切的注意力能量去关注身外的细节，做自己的工作。但脑子里不能叨念：我要集中一切注意力去做事情，这样晚上才会觉得累，才会睡的着！

3）如果这样，天黑了，是会觉得累的。但也不要“刻意”去“觉得累”。

4）脑子要想：老子睡不着，会死啊？？老子就豁出去了，不睡又如何？？这样反而就睡了。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友