主题：关于针灸----对虽远必诛的几个小问题 -- 非为

中医的养生，是考虑到人整体机能的提升，包括保持气血通畅、性格通达、饮食作息有规律等等。传统的养生功法主要是以打通经络、打通气血为目的的，而中里巴人推荐的基本属于这一类。

取嚏法可以说是非常安全的，用面巾纸刺激鼻孔，能把鼻子多捅个鼻孔出来？

普通的锻炼，比如慢跑，广播体操，爬楼梯等等，也可以活动气血，但是对打通经络、打通气血作用不大。所谓目前研究得比较透也不见得，因为这些研究只局限于西医式的研究，对于中医最看重的对气血、经络的影响并没有涉及。

我自己以及周围很多人都按照他的书里面的方法做过，有的还坚持了一两年，效果是显著的。

要说按摩不得当也容易出问题，确实是这样。按摩即使在西方也非常盛行，他们的按摩按照西医的标准可能没问题，要是中医来看就未必。个人体验过东西方的推拿、正骨，比较起来东方的推拿和正骨的效果要好很多。当然，现在看来，自己打通经络效果要比外力、包括药物的效果好得多。