主题：小河沿--锻炼堂--肌力锻炼的常规建议 -- 虽远必诛

1，没有任何蛋白质能被吸收，请记住任何。

人体的免疫就是几十亿年来进化出来的对抗异体蛋白的系统。

不是您本身的蛋白质进入体内就会激起免疫反应。（各村的地道都有高招，病毒，细菌，寄生虫都进化出不同的方式对抗人体免疫）。

您吃的蛋白质一定要被消化，分解成氨基酸才能被吸收。因此您吃任何的蛋白质都一样。都要被分解成二十种氨基酸然后进入您体内，在您DNA的指导下，由核糖体形成自己的蛋白质。（具体过程参看以前写的内容）。

第二：既然您吃任何蛋白粉，动物蛋白－肉，植物蛋白－豆腐，都一样，为啥这些所谓的蛋白粉特贵，或者特有效？

Ａ：可能是安全的忽悠，看看彪哥的腿就知道了。

Ｂ：可能是不安全的有效，您自己蛋白质合成过程受激素影响比较大，常见的／常用的有生长激素ＧＨ，这个男女都有，没有就导致侏儒症。

另外男性比较牛Ｘ的类固醇了。看看州长都要换股骨头就知道类固醇的利害了。

综上所述，别浪费银子了，或者说别拿自己当小白鼠。

药补不如食补，多吃肉，多锻炼才是正道。

另外要考虑到自己的先天因素，没有必要强己所难，为啥一定要成为州长？领导不好干呀！