主题:用整体观指导减肥的几个要点 -- 老平
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有可能是身高带来的高大感吧。
不过以后要是常坐办公室的话,需要注意饮食结构和运动。
像俺就没怎么注意,一下子就肥了几斤,集中在肚子那块,想想以前健身时的身材,现在努力往回走。
喜欢吃肉的话,有腿的牛羊猪鸡肉换成无腿的鱼类,扇贝等水产类,不喜欢水产类的话,就没办法了,俺就是这类的,在争取多吃鱼多过吃肉。
跳健美操应该有效果,对塑造身材有帮助,但运动量大的话,消耗也大,吃的也就多了,不注意控制饮食和调整饮食结构的话,容易把肥肉转换成肌肉。考虑多运动的同时,饮食方面也注意控制,禽肉类,面米类少吃点,换成鱼肉,豆类,蔬菜水果多补充。
楼主说的意识减肥,和当初健身时教练说的意识健身内涵差不多,想练哪块,就要把意识集中到那块,不断的告诫自己,提醒。
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🙂如果在减肥过程中改变生活方式~ 蘑菇菌 字169 2009-08-07 02:37:10
🙂唉,我有很具体的减肥后的形象很久了。 1 香何沉 字141 2009-08-06 16:48:19
🙂借贴问问,我的情况该怎么减肥? 香何沉 字542 2009-08-06 16:28:35
🙂感觉不胖,身高和体重基本相符啊。
🙂你可能是结实,不是胖。好事 红黑树 字0 2009-08-18 00:00:27
🙂谢谢你安慰我。 香何沉 字0 2009-08-18 09:16:34
🙂关于第5点的提问,我希望减肚子,应该怎么做呢? 瓦斯 字253 2009-07-07 01:44:18
🙂普拉提斯的一变招,很管用 香何沉 字499 2009-08-06 16:34:59