主题：【原创】形意拳·意拳目录注解·阐释 -- 京城马国兴
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按肩以练步，逼胯以坚膝；圆裆以坚胯，提胸以下腰。
以前河里有人也讲过"按肩以练步".现代人应该注意这个.
几句口诀倘若能够运用在日常锻炼中,也是受用无穷.
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🙂感觉和滑旱冰时的腿胯用力方法相近
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