主题:【原创】一个通过蹲墙来健身减肥的故事 -- 老平
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1.发现下蹲过程中能感到背部肌肉拉紧和颈椎部分略痛,这个是不是提醒那部分身体那些部位有小毛病。
不宜轻下结论,只能说这些部位平时没怎么运动。
2.练习时间。饭前饭后半小时都可以吗,练习前喝水会不会效果更佳?准备一天早20,晚20。
次数没有问题,不建议饭后练习,除非相隔时间较长。练习效果与喝水没有联系。
3.发现下蹲到底的时候,脚踝前部拉紧酸疼的要命,全部作完动作后走路有点飘发软站不稳的感觉,什么原因造成的呢?哪里动作不到位呢?
是难度大了,建议脚再往后挪。
4.蹲到底时下巴是不是埋在膝盖里会更好一些。
不是。
5.能不能把咱私版的申请给批准呢阿。
批了,不过我把私版的贴子又转出来了。
谢谢老平老师,您剥壳里的文章不错,就是有些图片禁止外链过期无效嘞
图片可以先存到你自己的电脑里再往上贴。
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🙂减肥是21世纪的四大营销魔力字眼之一 老马丁 字10 2009-07-18 11:44:17
🙂还有三个字眼是啥? 我是一只小小号 字17 2010-07-31 14:53:49
🙂小山子请教几个问题,老平师傅 1 高子山 字620 2009-07-06 21:40:09
🙂建认你把这组帖子细看一下,别太焦急
🙂坚持半个月了,跟子山MM一样 小兔瑞比 字194 2009-07-08 02:44:41
🙂那姿势能好看吗?不会是在外面蹲墙吧? 寒冷未必在冬天 字0 2009-07-08 08:17:43
🙂蹲墙室内室外都行,我自己通常在室内练。 老平 字0 2009-07-17 07:29:03
😨跑外面去干什么 小兔瑞比 字0 2009-07-08 08:22:21