主题:【原创】一个通过蹲墙来健身减肥的故事 -- 老平
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在老平的新浪博客翻了半天,估计蹲墙这个功法我还得从最基础的原地下蹲开始做起。
可是无论如何,只要我一下蹲,脚跟自然就离地了。
一定要保持整个脚掌在地上的话,则最多蹲到马步的样子,也就是小腿大腿成九十度,然后就再下不去了。
也没有什么膝盖痛或者什么症状,就是觉得脚踝那块地方特别的紧,压根儿就弯不到那个角度下去。
一起出差的同事mm看我在那里痛不欲生的挣扎,也很好奇的来试验了一下。
结果她随随便便很轻易的就蹲了下去。
让她再继续试着对墙蹲,从没练过的她可以在脚尖距墙仅仅一指的情况下蹲到底。
呜呜,人的资质是不是有差别这么大啊~~~~被打击得快不行了:(
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🙂意念,就是注意力上提。我猜的。 木刀 字0 2009-06-25 19:51:55
🙂意思就是头先动,想像上面有人拽头发是可以的。 老平 字0 2009-06-24 01:26:03
🙂送花收藏蹲墙减肥 能饮一杯乎 字0 2009-06-21 15:58:26
🙂很沮丧的原地都蹲不下去
🙂这是踝关节比较紧,不是什么的问题。 老平 字0 2009-06-24 01:49:45
🙂送出硬通货!谢谢您了! 山远空寒 字134 2009-05-26 04:23:39
🙂请问. 无术 字186 2009-05-23 23:27:35
🙂先不要练蹲墙,如果感兴趣的话,可以试一下转腰。 2 老平 字136 2009-05-24 04:58:16