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主题:小河沿--锻炼堂--锻炼概述 -- 虽远必诛

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家园 请教一下我的运动计划是否需要改进

恩,我希望让身体结实一点。

我每周作5天的普拉提斯(针对腰腹,腿)大概45分钟。还有两天的有氧操(每次一小时)

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