主题：小河沿--锻炼堂--锻炼概述 -- 虽远必诛
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所谓的下楼梯有害是针对ACL前交叉韧带损伤说的，
下楼梯机会不大，您可以看到下楼梯同大回转滑雪的区别。
但是下楼梯对踝关节会有一些危险，因为下楼梯踝关节是open的位置，容易扭伤。
通常没有问题。关键是速度。
要匀速，平稳，问题不大。
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🙂常规建议 23 虽远必诛 字1918 2009-05-30 21:23:44
🙂请教一下我的运动计划是否需要改进 香何沉 字111 2009-06-04 23:09:17
🙂问个最好的锻炼方法——爬楼梯的问题 蝶舞春园 字80 2009-06-01 07:41:54
🙂可以坐电梯下来
🙂我每次爬楼梯膝盖都特别酸 monsoon 字66 2009-06-02 10:15:35
🙂酸是股四头肌无力了 虽远必诛 字45 2009-06-03 02:38:30
🙂呵呵，明白了，花谢！ 蝶舞春园 字0 2009-06-02 03:58:22
🙂【求助】如何热身、前拉、COOL DOWN？ 弄花满衣 字275 2009-06-01 07:27:21