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主题:失眠 -- 故园湾里

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家园 好险没看到这贴

让我单刀直入,瑜伽的修身效果好吗?

我目前在穿插着做有氧操和普拉提斯,我也下载了一些瑜伽的动作,我觉得可能使我修炼不够心不够静,做得我特别不耐烦,没坚持几次,没看到什么效果。

普拉提斯节奏稍微快一点,也会强调腹式呼吸,感觉和瑜伽很像。

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