主题:Passion Qualified You中国大师田径赛 -- boss
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刚才路过冷饮谈,看了一眼和路雪的可爱多,手刚触及冰箱,忽然想到下午的体测结果,体脂率18.2%,就收手了。人体成分测试结果还是可以的,85分。体脂率在正常范围,但是还有很大改善余地。基础代谢1835.4,报的是42岁。
先说好的数据,台阶测试83分,这个年龄段优秀标准是70,大大超出。检测的同学也赞了一下这个数据真是不错。说明心血管系统非常好,但是现在跑个15圈也要费力坚持,怎么回事呢。
立定跳2.50m,纵跳42cm,这个数据非常难看。恢复一些还是有信心的,但想到几年前还能过蓝框一手,状态再差也不致数字如此糜烂,真的是非常感叹岁月的力量,大势已去。
其他项目由于时间仓促没有测试。
两组卧推,60X6,三组腹肌,2组腰肌,3组负重15KG抬腿,台阶换脚跳两组。
股二头肌隐患很大,不敢练快速的东西。
休闲篮球1.5小时。
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🙂体育竞技-试验4 驿路梨花 字60 2009-05-14 20:41:57
🙂训练日记1:感悟的伟大与日常的平淡 1 boss 字1574 2009-05-13 12:36:09
🙂训练日记3:一周没怎么动 boss 字1681 2009-05-24 11:41:27
🙂训练日记2:体测数据,感叹岁月的力量
🙂比赛是训练的继续 老叶 字10 2009-05-13 22:20:21