主题：【原创】2009年长跑训练记录（系列连载） -- 大懒虫1号

坚持一个项目，回顾起来是会让自己诧异的。

今年是我开始跑马拉松这个项目一来的第5年了。5年，真是难以置信！但是，这是真事儿。

算起来，除了第一年像模像样地训练过十几次外，其余几年在训练上，说起来是惭愧的。比如去年，真是惭愧到家了，几乎没训练，比赛那天跑到最后居然跑到后门去了，结果连成绩都没有被记录还算好了，最对不起的是在终点站守候我的群众。

于是，今年，痛定思痛，决定好好地训练这个长跑，因为，的确是从中受益的，给我带来快乐和得意。同时，决定今年切除其余的一切体育活动，专心从事长跑事业。此外，专心工作。所以今年我的2大主题：工作+长跑。可见，我有多重视这个长跑了。

重视的标志之一，我于今天开始恢复训练。这是5年来首次。以前最早也要到8月份恢复训练，然后等10月跑完比赛后，收兵。

所以，今天，是我自去年10月以来，首次跑步。

今天是惊蛰。地里的虫子们都被惊动起来了，春天算是开始了。我也刚好决定告别蛰居生活，奔赴到水生火热的生活中去，因为，通过蛰居发现，我还是热爱群众，热爱工作，热爱这外面的复杂社会的。

晚上7点出门，出门前找了点衣服穿，毕竟，外面晚上的气温还是低的，虽然最低零下3度，但是晚上7点怎么也有几度的。所以，根据物理保暖原理，我穿了3层衣服出门，3层衣服是无袖T恤+抓绒长袖T恤+棉质运动服，裤子是舞蹈裤（汗，是原来参加单位舞蹈课的时候，工会发的，本人10多年没有配置秋裤）+双层防水防风的户外裤（汗，原单位的某同事送的，她女儿穿显短了），鞋子是我那双5年没洗过的（好像刷过一次吧）的多威长跑鞋。我带了钥匙门卡和一张20元的钞票出门了，出门前先烧了一壶水。

下楼的时候发现，风比较大，呼呼地响着。我还是意志坚定地走向学校。走过那条小吃一条街道的时候，决定回来的时候吃烤串儿。看来出门要带钱的习惯，是良好的。

到了操场以后，发觉，人的确很少。看来，这么寒冷的季节，热爱体育运动的群众的确不多。

我看了看那钟，发觉视力最近很差，模模糊糊地看出是7点10分。

人一在跑道上，感觉就很不同了。我很自然地决定，今天跑一个小时热热身。

在静静的宽敞的跑道上，我一个人跑啊跑，说真的，虽然5个月没跑步，也没进行其他户外活动，但是竟然，跑得很轻松。虽然耳边风呼呼地响着，但是跑的时候不觉得冷。

这次跑的过程唯一一个不正常反应是，我一直泪流满面，还不时夹带点清水鼻涕。好在是晚上，没什么人注意，否则，别人以为我伤心跑呢。这个流泪反应说明，最近我用眼过度，眼睛很疲劳。我的眼睛疲劳的时候，还有在空气不好的环境里，都会流眼泪的。我的近视的原因是：视神经疲劳。所以，当我的眼睛休息得好的时候，我的视力是很不错的。

在很轻松地跑完1个小时后，我身心是一两个月来最愉悦的状态，唉，早知如此，我冬天也训练得了。我甩甩胳膊走出了操场，流了一小时眼泪，眼睛顿时舒服多了，感觉头脑也轻松了。晃到学校的文化用品店的时候，我买了点笔什么的，貌似许多年没买过笔了。走出商店的时候，我闻到了煮玉米的香味，商店外面是卖吃的，香味就是从那发出来的，结果我的鼻子撞到玻璃上去了，竟然还有玻璃，夏天貌似没有啊~~~~

啃着香甜的糯玉米出校门的时候，门边卖水果的跟我推销香蕉，我看看天这么晚了他还有很多没卖掉，于是打算给他做生意（其实我那门口还有很多水果摊的），我说没多少钱了，他说你有多少，我说还有7元，他就给我称了7元的，根据他给的加钱和他给我的份量，我觉得他那秤肯定是8两秤，不厚道。后来经过烤串点的时候，我发觉没钱了，下次再说。回到窝一看香蕉，都是坏的。唉，难怪生意不好，坏人。

回来后，我那烧开的水成温开水了，于是我泡了蜂蜜柠檬茶，1000毫升，都喝完。那蜂蜜柠檬茶是1月份我用10个柠檬切片后泡在2公斤蜂蜜里的，始终没吃，因为1月份以来，我的茶类品种实在太多了。我琢磨着哪天去买个烤箱，练习烤饼干点心啥的，这样，到时候大家来我这儿，有吃有喝的了，多好。

这个月，我准备每次跑1个小时为主，把万米跑训练到一个好的水平。状态好天气好的时候，可以尝试2小时。

这么早开始恢复训练，感觉还真是挺新鲜的。

一起跑起来吧，享受马拉松~~