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主题：~~吃什么东东可以改善睡眠质量？？？ -- 一无所之
共:💬55 🌺4 新:
不要有压力，不要太紧张，不要太兴奋，皆为睡眠大敌，最好就是天生没心没肺，不过既然你问出来这样的问题，估计你是做不到。
一个人的话放一些风声，海浪声的自然音响，放缓呼吸节奏。两个人的话，听听他（她）的呼吸声，都有帮助。
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~~吃什么东东可以改善睡眠质量？？？ 一无所之 字16 2006-01-17 04:23:26
🙂关键要心静
🙂可以吃一些酸枣仁粉，另外小米粥也确实不错，都是安神的， 罗勒 字134 2009-01-11 04:50:31
😁晚上运动一下，最好是慢跑 夜火 字26 2009-01-11 00:47:41
🙂少上网，多看书 慕飞 字54 2009-01-09 22:39:05
🙂除非第二天要考试 扑通一声 字0 2009-01-10 07:09:01
🙂最简单的方法就是睡觉前喝牛奶 英雄 字0 2009-01-09 08:48:17
🙂不用吃什么，我玩电子游戏玩到半夜，手握鼠标睡着了 瓦斯 字53 2008-12-15 04:04:02