主题：【原创】坚持跑步，减肥效果绝佳 -- 大脑壳

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去gym跑步比较好

如何坚持？诀窍在于避免所有今天例外的借口。

在室外跑步，容易受到天气影响，下雨刮风什么的。而且深一脚浅一脚对韧带也不太好。

去gym吧，跑步机不仅可以控制速度，而且可以调坡度。

刚开始时，我只能跑800m左右，不到一年，我现在能连续跑4000米，而且感觉挺轻松，有增长空间。我的打算是慢慢增长到5000m，然后就固定在这个长度。主要顾虑是时间太长。我是每天早上跑，跑完洗个澡，然后去上班，如果锻炼时间太长，会影响上班时间的。

另外，去年体检我是中度脂肪肝，而今年体检，已经是轻度了。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友