说实话我觉得比去做重量训练还累人,意志控制肌肉那些不知道,但是在锻炼core muscle方面非常有效。自己觉得Pilate和瑜伽能练到很多平常去健身房练不到的肌肉。
另外最大的好处是,Pilate锻炼能让你保持一些特别的姿势很长时间,用处嘛,我不说我不说。。。 别问了,练吧。
🙂花谢,大概明白pilates,但对那两个长单词不太懂。 纳沉 字209 2008-08-27 00:35:23
🙂30 3 虽远必诛 字0 2008-08-27 01:18:27
🙂万分感谢 纳沉 字0 2008-08-27 18:43:36
🙂这个东西很锻炼人的
🙂普拉提 不捂不行 字172 2008-08-24 09:44:35
🙂花之~ 烟波钓徒 字0 2008-08-22 08:17:35
🙂身体好,会有宝 pattern 字89 2008-08-21 03:40:14
🙂晚上回家试试去。 女生跟班 字0 2008-08-21 02:48:45
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