主题：重在参与:说说你曾经跑得有多快吧. -- 九三年
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复 佩服啊
中距离跑（800和1500）是次最大强度。跑完了脉搏要达到180－250次/min，心血输出量是30－35L/min，是安静时的6－7倍。
超长距离跑（20000、30000和马拉松）是中等强度。脉搏是150－180次/min，心血输出量15－20L/min。
以上数据抄自于鸿森老师的中长跑教材，哈哈。
所以说，跑马拉松挺容易的。比较牛的是跑400、800、1500的。
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🙂同鄙视同鄙视 bigmac 字116 2008-08-21 05:23:31
🙂我属于发育早的，初二之后身高就没变过 响马 字339 2008-08-20 07:01:51
🙂-- 系统屏蔽 --。
🙂短跑成绩完全不记得了 偶然 字187 2008-08-20 06:15:56
🙂50米6秒9，100米13秒4，长跑丢人，就不说了 夜月空山 字0 2008-08-20 05:21:04
