主题：【原创】身高一米五十的马拉松之梦 上 -- 萨苏

“鬼附体”的不良影响很明显，因为上下身不协调，野口在奔跑时，上身在“追”的时候，她的力量并不是完全向前的，而是指向了斜上方。

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雅典赛道的电子模型

这在雅典却是一个优点。根据雅典的路线模型，可以看出那里的马拉松赛道是在崎岖的山路上进行，前20公里基本是漫上坡，这时，向斜上方发力的野口反而成了最省力的选手，因为她发力的方向与地面平行了。藤田为野口制订的战术就是在前20公里奠定击败对手德特拉格芙的基础。实战中雅典33度高温中，身材高大的德特拉格芙终于在上坡路上被野口拖垮。

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野口向斜上方发力反而更加合适省力

所以说野口可说为雅典而生。

但是，这个“鬼附身”到了北京却是地地道道的缺点。日本的体育运动专家通过北京赛道电子模型发现，北京的马拉松赛道，是完完全全在一个平面上，基本没有起伏。

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北京赛道电子模型

这样，“山地战专家”野口就失去了用武之地。她的“鬼附身”跑法在北京的赛道上问题尽显 – 上身在追的时候，她会向上蹦，追上的时候她会向下栽，如此不断地反复，造成重心忽上忽下，会迫使她把大量宝贵的能量消耗在调整重心上。

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野口与周春秀比赛动作的动态对比

而野口的主要对手，中国选手周春秀（德特拉格芙两年前生子，最近又腿伤骨折过，似乎状态不好）则恰恰相反，她的马拉松最好成绩与野口相同，都是两小时十九分，但技术动作完全不同。周春秀比野口高，她的步幅却比野口小。日本评价周春秀的技术动作与日本名将高桥尚子相似，都是以步频和节奏取胜，其发动机不在腿部，而是在她出色的腰腹肌。

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野口备战资料中特别保留了周春秀的腹肌照片

这样，“步法如同钟摆般精密”的周春秀，在平坦的北京赛道上会变得更加强大。

如果想在北京敌住周春秀，野口必须改变自己的技术动作，藤田给她的针对性药方是 – 增强腰背力量，加强摆臂，用摆臂将上身下身联为有机一体。

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拼力进行上身力量训练的野口

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用摆臂带动上下身协调后预期野口奔跑中的发力方向

作为一名老将，改变技术动作谈何容易？但是，野口的两大优点 – 刻苦和服从教练，让藤田对这一要求充满信心。

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训练果然是艰苦的，助理教练骑在自行车上，跟在野口身后不断大喊，提醒她加强摆臂。

为了实现这个改变，野口用了两年的时间大力加强对上肢的力量训练，而且每天背负七十公斤的教练员进行上千次蹲起练习，以增强其腰背肌。2006年，当京都大学的学者将野口在比赛中的连续镜头与两年前对比时，一个奇迹出现了 – 野口的重心不再出现波峰波谷，呈现出了一条直线。

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2007年11月，野口在东京女子马拉松锦标赛中夺冠，用实际成绩说明了自己已经具备了在平坦赛道上发挥水平的实力。

从日本体育新闻方面透出的只言片语，可以分析出野口已经开始针对周春秀的战术性备战，蛛丝马迹表明，野口试图战胜周春秀，很可能依赖于三件法宝。

第一， 体力。日本方面的研究认为，周春秀的体能也很好，并不弱于野口，但是她的体重比野口重约4.5公斤，这将使她在全程中身体负担比野口大得多，而野口在雅典的表现证明，她很适应炎热的比赛天气，如果周春秀不够顽强，就可能在北京的“主场”因为炎热败给顽强的野口。

第二， 后半程。野口在比赛中有一个与众不同的地方，她的后半程通常比前半程速度更快，有越跑越快的特点。因此，如果看到她前半程结束成绩不佳而掉以轻心，往往会吃亏于她后半程的超常发挥。

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预期野口与周春秀决战之地 – 北京大学和清华大学

第三， 两所大学。野口若想击败周春秀，打破她“钟摆一样精密”的节奏是一个关键。藤田认为在笔直的赛道上野口与周春秀的争夺事倍功半，北京的马拉松赛道预计经过北京大学和清华大学两所大学，这里，才是打乱周春秀节奏的最好地方。这是因为这两所大学内的赛道有多个转弯点，对节奏精确的周春秀不利。同时，28公里后赛道突然变窄，选手们可能在那里重整队形，也是打乱周春秀节奏的一个要点。

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赛道28公里处示意图

当然野口也有弱点。首先周围环境的干扰对她影响比较大，有时不够专心，在平时训练时教练就不得不经常提醒她向前看，不要顾及左右观战的行人和景物；其次，野口对教练的服从也有反作用，反映在训练中就是摆臂的动作有时作得过分，适得其反。

然而，2008年上半年，已经进入战术训练阶段的野口却突然从新闻界面前“失踪”了。

藤田信之对北京赛道的考察，让他发现了一个意料不到，但对野口能否夺冠至关重要的问题，为了解决这个问题，他为野口增订了一个特别的训练计划。

这个问题，就是北京的赛道硬度，大大超出预料。当藤田专门飞到北京，沿着赛道亲自步行考察一遍（日本式的认真让人倒吸一口冷气）之后，他发现与其他城市的沥青或水泥道路不同，北京的马拉松赛道天安门段和天坛段，地面是坚硬的花岗岩石板。这种特别坚硬的路面，会造成反弹，对选手腿部肌肉产生强烈冲击。特别是采用“羚羊式”步法的野口，所受冲击比采用高步频步法的周春秀更大。

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令藤田忧心忡忡的北京石板赛道

京都大学的学者把两人的比赛动作和赛道硬度进行量化后输入计算机，得到的结论是野口每奔跑一步，要比周春秀多承受九公斤的冲击力，将其推导到全程，是一个惊人的数字。

这意味着野口更容易因此受伤或抽筋而不得不退出比赛。

藤田的针对性训练，就是为了对付这种坚硬路面而设计的。

一般想来，这时较为有利的训练方法应该是多跑硬路，让选手适应这种路面。而藤田的做法却独出心裁。他带着队员来到了日本的长野山区，进行封闭式训练。他选择的训练道路，不但是山地，而且地面非常柔软，一练就是两个月。

原来，这是京都大学体育学者们的建议。他们认为，在这样柔软的路面上，野口每前进一步，都必须使出比硬地更大的力量，山地的高差可以增强这种效果，其结果就是野口的腿部肌肉会得到进一步加强。当她的腿部肌肉得到进一步加强后再去跑坚硬的赛道，就可以更好地对抗反弹的冲击。

6月，野口的封闭式训练结束，第一次重跑硬地，顽强的野口因为身体不适应这种冲击，在20公里处被迫饮泣放弃。但是，一个星期坚持下来，训练的成果终于体现出来，野口不但很快适应了硬地赛道，而且在到达北京进行的练习中表现极佳。

清除了最后一个拦路虎，野口曾在自己三十岁生日上再次信心十足地对在场的朋友们用中文高喊 – “我一定会赢！”

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备战后信心十足的野口

然而，意料之中又是意料之外的伤病，却让野口可能无缘这次准备已久的决战。养兵千日，用兵一时，回顾野口备战北京的四年经历和她付出的汗水与代价，我忽然能够领悟一些运动员为何在赛场上会为自己的一个小小失误而痛哭失声。

金牌的背后，岂止是荣光，还有无尽的血汗。

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雅典领奖仪式上的野口茱萸

那么，即便不能够参加北京奥运会的比赛，还是让我们说一声 – 野口茱萸，请继续跑下去吧，我们会给你加油。

[完]