主题：网球肘1 -- 枫林

对于网球肘可以进行手法治疗.

具体的方式,包括两种.

第一, 深部的水平搓法.

就是用拇指,掌侧面, 选定疼痛的位置, 然后平行肌腱走行方向. 用力向下按. 当感到拇指下有物体突起时, 向水平方向,就是垂直于肌腱走行方向揉搓. 基本上是小半个圆的方式.

第二, 对肱桡关节进行手法正骨. 具体的包括牵引. 滑动. 需要由专业人士直接操作.

最后是做伸长肌肉的运动.

最基础的是用整个手掌的力量. 方法是前臂置于水平面,垂直于地面.象举手发言的姿势.

然后用非常缓慢的方式让手掌放下, (屈腕关节).

通常这个强度不够, 可以用额外的重量, 譬如哑铃, 做同样的活动.

也可以是由另外的人象下压, 手腕, 然后患者对抗这个力量. 最终的方向还是屈腕关节.

明天谈谈如何预防